Skip to Main Content »

Ваша корзина пуста

Гейнеры

Гейнеры: когда мышцам нужна помощь

Гейнеры (в переводе с англ. увеличение, рост) необходимы для повышения выносливости при интенсивных нагрузках и эффективного наращивания мышечной массы. В состав гейнера, помимо сложных углеводов и белков разного типа, входит комплекс необходимых витаминов, а также микроэлементы и минералы, полезные жиры, клетчатка. Применение гейнера наиболее эффективно для людей, не склонных к полноте, которым тяжело дается самостоятельное увеличение веса. Если же вы склонны к полноте, то лучше не рисковать: употребление гейнера в этом случае может привести к набору массы за счет жира, а не мышечных тканей. Основные различия между гейнерами и протеиновыми смесями:

  • углеводы обеспечивают более быстрое усвоение белков и способствуют более эффективному наращиванию мышечной массы
  • гейнеры для набора мышечной массы также позволяют повысить работоспособность и выносливость мышц
  • быстрое усвоение белков обеспечивает ускоренную регенерацию мышц

Что представляет собой гейнер

Если, занимаясь спортом, вы никак не можете нарастить мышечную массу, оптимальный выход из ситуации – прием гейнера. Белково-углеводная добавка обеспечит дополнительный источник калорий и белков и поможет получить результат быстрее. Составы гейнеров могут различаться, варьируясь по массовой доле и типу протеинов и углеводов.

Углеводы активизируют выработку инсулина в организме, за счет чего аминокислоты и другие полезные элементы начинают быстрее и полноценнее усваиваться в тканях. Если используются углеводы с высоким гликемическим индексом, это, к тому же, помогает существенно, хотя и ненадолго, повысить уровень сахара в крови. Этот процесс также способствует быстрому наращиванию мышечных волокон. А углеводы с низким гликемическим индексом повышают уровень сахара постепенно и действуют значительно дольше, обеспечивая набор «сухой» мышечной массы.

Как правильно выбрать гейнер

Основная характеристика гейнера – соотношение протеинов и углеводов в его составе. Для того чтобы правильно подобрать состав, нужно ориентироваться прежде всего на индивидуальные характеристики организма. Если налицо признаки быстрого метаболизма (человек много ест, и при этом остается худым), подойдет состав с максимально возможным содержанием углеводов. И наоборот, если имеется тенденция к формированию жировых отложений, лучше остановить свой выбор на гейнерах, имеющих в составе больше протеинов.

Подходящий состав гейнера достаточно просто определить опытным путем, наблюдая изменения в течение 2 недель:

  • начал откладываться жир? Переходите на состав с меньшим содержанием углеводов
  • наметился рост мышц? Все идет по плану, не надо ничего менять
  • нет никаких изменений? Попробуйте состав с большим количеством углеводов
  • масса растет, но недостаточно быстро? Увеличьте ежедневную дозу гейнера

Лучшее время для приема гейнера

Основной фактор, который влияет на результат применения гейнера, – время приема. Принимая гейнер за час-полтора до тренировки, вы обеспечиваете организму необходимую подпитку, которая позволит работать дольше и эффективнее. А вот принимать гейнер непосредственно перед тренировкой не стоит – углеводы преобразуются в глюкозу, а это, как правило, ведет к увеличению жировой ткани, а не мышц. К тому же, в этом случае гейнер заблокирует выработку собственной глюкозы, а значит, снизит работоспособность и сделает тренировку безрезультатной.

Идеальное время приема гейнера – в течение часа после занятий. Это позволяет восполнить энергетические запасы организма после интенсивной нагрузки. К тому же, гейнер можно применять в тех случаях, когда нет времени на перекус после тренировки.

Товары с 11 по 20 из 20

  1. 1
  2. 2

Список  Сетка 

Сортируется по возрастанию. Установить по убыванию
  1. Быстрый просмотр MHP Up Your Mass 2270г

    MHP Up Your Mass 2270г

    3 900,00 руб.

    Это самый лучший гейнер, который содержит идеальное соотношение белков, жиров и углеводов. Узнать больше
  2. Быстрый просмотр Anabolic Evolution (Weider) 1500 g

    Anabolic Evolution (Weider) 1500 g

    1 800,00 руб.

    Anabolic Evolution – это специально разработанная комплексная формула. Команда исследователей WEIDER разработала SynthoPro. Это четырехкомпонентная протеиновая смесь. Узнать больше
  3. Быстрый просмотр Dymatize Super Mass Gainer

    Dymatize Super Mass Gainer

    Обычная цена: 2 158,00 руб.

    Цена со скидкой 1 900,00 руб.

    Качественный гейнер – питание, в состав которого входят отборные протеины и углеводы Узнать больше
  4. Быстрый просмотр BSN True Mass

    BSN True Mass

    3 499,00 руб.

    Данный гейнер состоит из шести разных белков, углеводов, других полезных веществ Узнать больше
  5. Быстрый просмотр Twinlab Super Gainers Fuel Pro

    Twinlab Super Gainers Fuel Pro

    3 700,00 руб.

    Нет в наличии

    Лучшее средство для восстановления после физических нагрузок. Узнать больше
  6. Быстрый просмотр Maxler Special Mass Gainer

    Maxler Special Mass Gainer

    1 899,00 руб.

    Мощная формула для роста мышечной массы. Узнать больше
  7. Быстрый просмотр Maxler Mega Gainer 1000г

    Maxler Mega Gainer 1000г

    599,00 руб.

    Быстрый набор и сохранение мышечной массы. Узнать больше
  8. Быстрый просмотр Maxler Mega Gainer 4.5кг

    Maxler Mega Gainer 4.5кг

    2 520,00 руб.

    Быстрый набор и сохранение мышечной массы. Узнать больше
  9. Быстрый просмотр MHP Up Your Mass 4530г

    MHP Up Your Mass 4530г

    7 500,00 руб.

    Нет в наличии

    Это самый лучший гейнер, который содержит идеальное соотношение белков, жиров и углеводов. Узнать больше
  10. Быстрый просмотр Dymatize Super Mass Gainer

    Dymatize Super Mass Gainer

    4 100,00 руб.

    Качественный гейнер – питание, в состав которого входят отборные протеины и углеводы. Узнать больше

Товары с 11 по 20 из 20

  1. 1
  2. 2

Список  Сетка 

Сортируется по возрастанию. Установить по убыванию
+7 (903) 189-20-28
info@food4mass.ru