Skip to Main Content »

Ваша корзина пуста

Гейнеры

Гейнеры: когда мышцам нужна помощь

Гейнеры (в переводе с англ. увеличение, рост) необходимы для повышения выносливости при интенсивных нагрузках и эффективного наращивания мышечной массы. В состав гейнера, помимо сложных углеводов и белков разного типа, входит комплекс необходимых витаминов, а также микроэлементы и минералы, полезные жиры, клетчатка. Применение гейнера наиболее эффективно для людей, не склонных к полноте, которым тяжело дается самостоятельное увеличение веса. Если же вы склонны к полноте, то лучше не рисковать: употребление гейнера в этом случае может привести к набору массы за счет жира, а не мышечных тканей. Основные различия между гейнерами и протеиновыми смесями:

  • углеводы обеспечивают более быстрое усвоение белков и способствуют более эффективному наращиванию мышечной массы
  • гейнеры для набора мышечной массы также позволяют повысить работоспособность и выносливость мышц
  • быстрое усвоение белков обеспечивает ускоренную регенерацию мышц

Что представляет собой гейнер

Если, занимаясь спортом, вы никак не можете нарастить мышечную массу, оптимальный выход из ситуации – прием гейнера. Белково-углеводная добавка обеспечит дополнительный источник калорий и белков и поможет получить результат быстрее. Составы гейнеров могут различаться, варьируясь по массовой доле и типу протеинов и углеводов.

Углеводы активизируют выработку инсулина в организме, за счет чего аминокислоты и другие полезные элементы начинают быстрее и полноценнее усваиваться в тканях. Если используются углеводы с высоким гликемическим индексом, это, к тому же, помогает существенно, хотя и ненадолго, повысить уровень сахара в крови. Этот процесс также способствует быстрому наращиванию мышечных волокон. А углеводы с низким гликемическим индексом повышают уровень сахара постепенно и действуют значительно дольше, обеспечивая набор «сухой» мышечной массы.

Как правильно выбрать гейнер

Основная характеристика гейнера – соотношение протеинов и углеводов в его составе. Для того чтобы правильно подобрать состав, нужно ориентироваться прежде всего на индивидуальные характеристики организма. Если налицо признаки быстрого метаболизма (человек много ест, и при этом остается худым), подойдет состав с максимально возможным содержанием углеводов. И наоборот, если имеется тенденция к формированию жировых отложений, лучше остановить свой выбор на гейнерах, имеющих в составе больше протеинов.

Подходящий состав гейнера достаточно просто определить опытным путем, наблюдая изменения в течение 2 недель:

  • начал откладываться жир? Переходите на состав с меньшим содержанием углеводов
  • наметился рост мышц? Все идет по плану, не надо ничего менять
  • нет никаких изменений? Попробуйте состав с большим количеством углеводов
  • масса растет, но недостаточно быстро? Увеличьте ежедневную дозу гейнера

Лучшее время для приема гейнера

Основной фактор, который влияет на результат применения гейнера, – время приема. Принимая гейнер за час-полтора до тренировки, вы обеспечиваете организму необходимую подпитку, которая позволит работать дольше и эффективнее. А вот принимать гейнер непосредственно перед тренировкой не стоит – углеводы преобразуются в глюкозу, а это, как правило, ведет к увеличению жировой ткани, а не мышц. К тому же, в этом случае гейнер заблокирует выработку собственной глюкозы, а значит, снизит работоспособность и сделает тренировку безрезультатной.

Идеальное время приема гейнера – в течение часа после занятий. Это позволяет восполнить энергетические запасы организма после интенсивной нагрузки. К тому же, гейнер можно применять в тех случаях, когда нет времени на перекус после тренировки.

Товары с 1 по 10 из 20

  1. 1
  2. 2

Список  Сетка 

Сортируется по возрастанию. Установить по убыванию
  1. Быстрый просмотр Weider Mega Mass 2000

    Weider Mega Mass 2000

    2 300,00 руб.

    Много протеина и много энергии – вот что нужно для того, чтобы ваши мышцы росли быстрее. Узнать больше
  2. Быстрый просмотр SAN Mass Effect Revolution 2.9кг

    SAN Mass Effect Revolution 2.9кг

    2 499,00 руб.

    Революционное спортивное питание, которое обеспечит вас протеинами во время тренировки и на весь день. Узнать больше
  3. Быстрый просмотр Ultimate Muscle Juice 2544

    Ultimate Muscle Juice 2544

    2 000,00 руб.

    Специалисты создали этот гейнер для того, чтобы ваши мышцы выросли еще быстрее! Узнать больше
  4. Быстрый просмотр Syntrax Macro Pro

    Syntrax Macro Pro

    Обычная цена: 3 180,00 руб.

    Цена со скидкой 2 630,00 руб.

    Продукт включил в себя отборные углеводы и белки, которые приводят к лучшему эффекту. Узнать больше
  5. Быстрый просмотр Universal Real Gains 3107г

    Universal Real Gains 3107г

    3 450,00 руб.

    Создатели продукта полностью отказались от некачественного сырья, увеличив его ценность. Узнать больше
  6. Быстрый просмотр Universal Real Gains 1723г

    Universal Real Gains 1723г

    1 903,00 руб.

    Создатели продукта полностью отказались от некачественного сырья, увеличив его ценность. Узнать больше
  7. Быстрый просмотр Universal Gain Fast 3100 2,3кг

    Universal Gain Fast 3100 2,3кг

    1 911,00 руб.

    Вашему организму нужно очень много энергии? Тогда этот гейнер создан специально для вас! Узнать больше
  8. Быстрый просмотр Universal Real Gains 4800г

    Universal Real Gains 4800г

    4 750,00 руб.

    Создатели продукта полностью отказались от некачественного сырья, увеличив его ценность. Узнать больше
  9. Быстрый просмотр Universal Gain Fast 3100 4550г

    Universal Gain Fast 3100 4550г

    3 610,00 руб.

    Вашему организму нужно очень много энергии? Тогда этот гейнер создан специально для вас! Узнать больше
  10. Быстрый просмотр MHP Up Your Mass 908г

    MHP Up Your Mass 908г

    1 700,00 руб.

    Это самый лучший гейнер, который содержит идеальное соотношение белков, жиров и углеводов. Узнать больше

Товары с 1 по 10 из 20

  1. 1
  2. 2

Список  Сетка 

Сортируется по возрастанию. Установить по убыванию
+7 (903) 189-20-28
info@food4mass.ru